雅思裸考却满心焦虑😣？别慌，有办法帮你缓解！
要明白裸考焦虑是很正常的反应,毕竟没有充分准备，对考试结果会有担忧，这时候，深呼吸是个超级有效的方法，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次，能让你迅速平静下来，集中注意力。
分析一下焦虑的来源也很关键,是担心听力听不懂，阅读时间不够，还是写作没思路？明确问题后，尝试做一些简单的应对，针对听力，你可以在考前听一段英语广播或简单对话，找找语感。
告诉自己,裸考也是一次宝贵的体验机会，即使成绩不理想，也能从中发现自己的薄弱点，为之后认真备考积累经验，把这次当作一次试水，以轻松的心态去面对，或许能发挥出意想不到的水平💪，相信自己，焦虑只是暂时的，积极应对，你会发现考试并没有那么可怕！