在雅思备考的征程中,不少同学都会遭遇懈怠期😴，那种提不起劲、不想学习的感觉，就像给备考之路蒙上了一层阴霾，别担心，今天就来和大家聊聊当雅思备考懈怠时该怎么办🧐。
探寻懈怠根源
我们得搞清楚为什么会懈怠🤔，是学习计划太枯燥，每天重复着相同的内容，毫无新鲜感？还是近期压力过大，身心疲惫，急需休息？亦或是目标不够明确，不知道努力的方向在哪里，所以缺乏动力？找到问题的症结，才能对症下药💊。
调整学习计划
如果是学习计划的问题,不妨试试给它来点“大变身”🎭，比如之前每天都是按部就班地背单词、做阅读、练听力，现在可以穿插一些有趣的学习方式，看英文电影、电视剧📺，既能放松身心，又能提升听力和口语理解能力，或者进行情景模拟，设定不同的雅思口语场景，和小伙伴互相练习，让学习变得更有趣味性。
也可以把学习任务拆分成一个个小目标🎯，每完成一个就给自己一个小奖励，比如完成一周的单词背诵，就去吃一顿喜欢的美食；做完一套完整的真题且正确率达到一定标准，就奖励自己看一场电影，这样能让你在完成任务时有满满的成就感，激发继续学习的动力💪。
合理释放压力
当压力过大导致懈怠时,一定要给自己留出放松的时间🕰️，去户外散散步🚶，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，或者进行一些运动🏃，像跑步、瑜伽，让身体在运动中释放压力，大脑也能得到休息。
还可以找朋友倾诉👭，把备考中的烦恼和困惑都说出来，说不定朋友能给你一些意想不到的建议和鼓励，让你重新振作起来，别忘了，良好的心态是备考成功的关键，不要给自己太大的心理负担🧘。
明确目标意义
若目标不明确致使懈怠,那就重新审视自己考雅思的初衷🎯，是为了出国留学，去看看外面的世界🌍？还是为了提升自己的竞争力，在职场上有更多机会💼？明确了目标的意义，你会发现备考变得更有动力了。
可以把目标具象化,写在便利贴上，贴在显眼的地方📄，我要在雅思考试中拿到[X]分，这样就能申请到理想的大学，学习我喜欢的专业”，每次看到这些目标，就能提醒自己为什么要努力，从而克服懈怠情绪🙌。
加入学习小组
一个人备考容易感到孤单和懈怠,不妨找几个志同道合的小伙伴组成学习小组👯，大家可以一起学习、互相监督、交流心得，当你看到别人都在努力学习时，自己也会不好意思偷懒😜。
在小组里,还可以定期进行模拟考试📖，按照雅思考试的时间和要求来答题，互相批改，找出彼此的不足之处，共同进步，这种学习氛围能让你更有紧迫感，也能增加备考的乐趣🎉。
定期自我激励
每天给自己一些积极的心理暗示💬，我今天一定能高效学习”“我离雅思高分又近了一步”，早上起床后对着镜子给自己一个微笑😊，告诉自己新的一天充满希望。
回顾自己备考过程中的进步📈，哪怕是很小的一点，比如之前阅读一篇文章错很多，现在错的越来越少了，也要给自己肯定和鼓励，把这些进步记录下来，当你懈怠的时候，翻开看看，就能重拾信心，继续前行🚀。
寻求专业帮助
如果尝试了各种方法还是无法摆脱懈怠,不妨考虑寻求专业老师的帮助👨🏫，老师可以根据你的具体情况，制定更有针对性的学习计划，指出你的问题所在，并给予有效的解决方法。
也可以参加雅思培训课程🎓，在课堂上和其他同学一起学习，有老师的指导和督促，能让你更有学习的氛围和动力，专业的力量有时候能起到意想不到的效果，帮助你顺利度过备考懈怠期💪。
雅思备考懈怠并不可怕,只要我们找到原因，采取合适的方法，就能重新找回学习的热情和动力🔥，相信自己，你一定可以在雅思考试中取得优异的成绩，实现自己的目标🎊！加油吧，烤鸭们🦆！