在备考雅思的漫漫征途中，不少小伙伴都经历过学崩溃的至暗时刻😫，那种看着一道道错题、一次次不理想的模拟成绩，内心的焦虑和无助感如潮水般涌来，别担心，今天我们就来深入探讨一下，当雅思学崩溃了该怎么办🧐。
分析崩溃原因
要想解决问题，就得找到症结所在🤔，是听力总是跟不上语速，错过关键信息？还是阅读时间不够，文章读不懂？亦或是写作思路混乱，语法错误百出？又或者口语一开口就紧张，大脑一片空白？明确了具体原因,才能有的放矢地去解决。
如果是听力问题，可能是词汇量不足，对一些关键单词不熟悉，导致听到了却反应不过来；也可能是听力技巧欠缺，不会抓关键词和信号词，找到原因后,就能针对性地进行训练。
调整心态
心态在雅思备考中起着至关重要的作用😃，当你觉得学崩溃了,不妨试试下面这些方法来调整心态。
- 积极的自我暗示：每天对着镜子给自己一个微笑，告诉自己“我可以的”“我正在一点点进步”，不要总是盯着自己的不足，多看看自己已经掌握的知识和取得的小成就🎉，你发现这次听力比上次多对了几道题，那就给自己点个赞,肯定自己的努力。
- 合理宣泄情绪：备考雅思压力大，情绪需要有个出口😣，可以选择自己喜欢的运动，像跑步、打球，让汗水带走疲惫和烦恼；也可以找朋友倾诉，把内心的郁闷一股脑说出来，说不定朋友能给你一些新的启发和鼓励；或者去看一场电影、读一本好书，暂时从紧张的备考中抽离出来，放松一下心情🎬📖。
- 设定合理目标：有时候学崩溃是因为给自己定的目标太高，怎么努力都达不到，从而产生挫败感😖，根据自己的实际情况，把大目标分解成一个个小目标，这周阅读要提高5分，那就具体到每天做几篇阅读练习，每篇争取提高几分，当你一个个小目标实现时，会发现离大目标也越来越近，信心也会随之增强💪。
优化学习方法
正确的学习方法能让备考事半功倍，下面这些方法或许能帮你摆脱困境🧐。
- 制定个性化学习计划：根据自己的薄弱环节和时间安排，制定一份专属的学习计划📅，你听力差，那就每天安排至少一个小时专门练习听力，可以听真题、背听力词汇、做精听练习，每个时间段都有明确的学习任务，这样学习起来更有条理,也能避免盲目和焦虑。
- 多样化学习资源：不要局限于一种教材或学习资料📚，可以结合雅思官方指南、在线课程、学习APP等多种资源，不同的资料有不同的讲解方式和侧重点，能让你从多个角度理解知识点，在线课程里老师生动形象的讲解，可能会让你对某个语法点或听力技巧有全新的认识；学习APP上的单词闯关游戏，能让背单词变得有趣起来，不再枯燥乏味😜。
- 定期总结反思：每隔一段时间，就要停下来总结一下自己的学习情况🧾，看看这段时间哪些地方进步了，哪些还需要改进，分析错题原因，是知识点没掌握，还是粗心大意，针对问题，调整学习策略，如果发现阅读总是在细节题上出错,那就加强对细节信息的定位和理解训练。
寻求外部帮助
一个人的力量是有限的，当感觉学不下去的时候，别忘了身边还有很多可以求助的资源🙌。
- 参加学习小组：和志同道合的小伙伴一起学习，互相监督、互相鼓励、互相交流🧑🤝🧑，大家可以分享学习资料、讨论难题，还能模拟口语考试场景，互相练习，在学习小组里，你会发现原来大家都有类似的困惑，你不是一个人在战斗，这种归属感能给你带来很大的动力💗。
- 请教老师或教练：如果自己怎么学都找不到头绪，不妨向专业的老师或教练请教👨🏫，他们有丰富的教学经验，能准确指出你的问题所在，并给出有效的解决方案，写作老师可以帮你批改作文，从文章结构、逻辑论证、语法词汇等方面提出详细的改进建议，让你的写作水平逐步提高✍️。
- 利用在线论坛和社区：现在有很多雅思学习的在线论坛和社区，里面有大量的备考经验分享、学习资料和答疑解惑的帖子📱，你可以在上面搜索自己感兴趣的话题，或者发布求助帖，会有很多热心的考友和前辈为你解答问题，说不定还能在论坛里找到一起备考的小伙伴，相约打卡学习，共同进步呢🤝。
当雅思学崩溃了，不要灰心丧气，更不要放弃😣，只要我们冷静分析原因，调整好心态，优化学习方法，积极寻求外部帮助，就一定能走出困境，迎来曙光🌈，相信自己，你一定可以在雅思考试中取得理想的成绩💯！加油吧，烤鸭们🦆！